肩甲骨ストレッチ横浜目の美容院k-line上大岡サロン

2018/01/12
背中写真

今回は肩甲骨の簡単ストレッチのご紹介です☆

 

肩甲骨は肩周りの大きな筋肉の起点となっている骨なのです☆

これを動かすことは首や肩を支える主要な筋肉を刺激することになります。
大きな筋肉を動かすことで余計な緊張がほぐれるとともに、血流やリンパの流れも改善され、凝り固まりにくく軽い肩に生まれ変わるのです☆

では、効率の良い肩甲骨ストレッチってなに?

でも、ただまわすだけ、伸ばすだけでは効果はありませんよね。

肩甲骨を大きく、様々な方向に動かすことを意識しましょう☆

具体的には、肩甲骨を開く、寄せる、上げる、下げるの動きです。筋肉を痛めないようにゆっくり行ってください。

時間帯としては朝起きてすぐ、夜寝る前の2回を習慣にするのが効果的です!

また、肩が凝ってきたなーと感じたら会社のトイレやデスクで5分ほど行うとさらに効果があるかもしれません!

この時、肩の動きも意識しながら肩甲骨を大きくゆっくり動かすのがポイント☆

肩甲骨の周りの筋肉を緩めることはとても大切ですね☆

適度な運動を行って、筋肉を緩めていく!

是非お試しください☆

 

横浜にあるK-line上大岡サロン

当サロンは、施術者一人完全予約制のプライベートサロンです。
事前にご予約をお願いいたします。


住所:神奈川県横浜市港南区上大岡西1-10-9 ニューパース上大岡803号室
アクセス:【上大岡駅西口】駅を出て右に直進→「慰霊堂入口」
の交差点を右に曲がります→右手2つ目の白いタイルのビルの803号室です。
営業時間:11:00~20:00
定休日:不定休
設備:総数1(完全個室1)
スタッフ数:総数1人(スタッフ1人)
駐車場:近隣にコインパーキングあり